Specialiste et promoteur de l’hygiene du sommeil, le Pr Pierre Philip livre son programme hyperlink essenziale pour reprendre mon tour via nos nuits et avoir de l’energie en journee.

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Le sommeil a bien plus d’impact concernant notre sante globale qu’on ne le croit. Une meilleure hygiene de sommeil va permettre le plus souvent de resoudre une part des troubles nocturnes et de vaincre la fatigue diurne, assure le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire de medecine du sommeil de l’universite de Bordeaux.

Selon vous, l’hygiene du sommeil est la grande oubliee en sante publique ?

Vous connaissiez des cinq fruits et legumes ou des 10 000 gui?re par jour mais jamais le 7X7 = 49. Sept heures de sommeil sept semaines par semaine, c’est ce qu’il faut a votre adulte. Depuis 10 ans, on decouvre que la specialite du sommeil a des consequences sur le c?ur, le poumon, le cerveau. Avant de vouloir traiter pathologies organiques du sommeil, il faudra connaitre l’hygiene du sommeil.

Nous sommes chroniquement en dette de sommeil ?

Notre moyenne francaise, Afin de nos adultes, est de 6 h 40 alors que des besoins paraissent plutot de 7 h (entre 25 et 65 annees). […]